コンビニで買える冷え性を改善する飲み物と食べ物

温かく過ごすには

みなさんは冷え性に悩まされていませんでしょうか?

部屋の中でも厚手の靴下とボディーウォーマーが欠かせないという人も多いかと思います。

しかし仕事中や外出中にも同じ格好をするわけにはいきませんし、そうは言っても手足が冷えてしまって辛いのも困りものです。

今回は大手コンビニチェーンであるFamily Martとセブンイレブンで買える飲み物、食べ物で冷え性を改善を目指していきましょう。
※狭いエリアのみでの販売並びに数量限定の商品は除いています
 

体を温める効果がある飲み物

体を芯から温めよう

ココア

冷え改善効果があり、冷えを抑制する効果が長く続く特徴もあります。
またココアに含まれるポリフェノールなどの成分はが末梢血管を拡張し、手足の血流を促す働きがあります。
 

Family Mart 濃厚ココア

森永製菓ブランドのココアを使用したホットココア
1 杯で基準値の2 倍にあたるポリフェノール222mgを配合し、濃厚なココアの味わいを感じられます。
 

アサヒ飲料 バンホーテン ココア 280ml

190余年の伝統を誇るバンホーテンならではの濃厚な味わいとしっかりした甘さが特徴の本格ココア
上質のカカオを使用したほろ苦さ、香ばしさと濃厚で奥深い味わいを楽しめます。
 

甘酒

甘酒などに使われる酒粕や米麹は体を温める効果がある発酵食品です。
最近では生姜入りのものもあり一層体を温める効果が期待できます。
  

セブンプレミアム 米麹あま酒 190g

国産米100%の米麹を使用した、アルコール分0.00%の米麹仕立てすっきり飲みやすい甘酒
米麹の粒を丁寧にすりつぶすことで、絶妙な粒感を残した優しい味わいと食感に仕上げています。
 

森永製菓 甘酒 190g

厳選された国産の酒粕と米麹をこだわりの比率でブレンドした甘酒
1974年の登場以来愛され続ける酒粕の深いコクと米麹のやさしい甘み、米麹の粒がしっかりと感じられる「食感」「のどごし」もおいしさの特徴です。
 

体を温める効果がある食べ物

唐辛子・スパイス

唐辛子やスパイスには末梢の血管を拡張させるという働きがあります。血液が全身に流れて手や足の先から首まで温まります。
 

Family Mart ピリ辛担々スープごはん

ピリ辛でコクのある濃厚なスープに豚肉たけのこ炒め、白菜、小松菜、ゆで玉子、揚げ茄子、もやし、にんじんなどの具材をバランスよく盛り合わせたスープご飯
 

Family Mart 醤が決め手!四川風麻婆豆腐丼

2種の醤を使用、仕上げに風味豊かなラー油を加えたごはんに合う麻婆豆腐
 

セブンイレブン 旨いジャン!麻婆丼

辛味の中にも醤と鶏ガラスープの旨味とコクがある麻婆丼
 

Family Mart こだわりビーフカレー

30種類以上のスパイスを使用した牛肉の旨みと柔らかさが感じられる深みのあるカレー

セブンイレブン THEセブンビーフカレー アンガス種牛肉使用

アンガス種牛を使用したスパイシーな香りが広がるビーフカレー
 

Family Mart レンジチーズカレーうどん

かつおと昆布等の出汁を合わせたつゆ、2種類のチーズによるまろやかさを感じる深みのあるカレーうどん
 

セブンイレブン もっちり麺の味噌ほうとう

1日に必要な野菜の1/2が摂れる風味がよくコクのあるつゆが特徴の味噌仕立てほうとう
 

根菜類

冬野菜は体を温める効果があります。
土の中で育った野菜と覚えるとわかりやすいのではないでしょうか。
代表的な野菜は大根、にんじん、ねぎ、じゃがいも、かぶ、白菜です。

おでんや鍋物に使われる食材は体を温める効果が高いもの多いので積極的に食べたい料理です。
 

発酵食品

甘酒の時にお伝えしましたが、発酵食品にも体を温める効果があります。

味噌、醤油、納豆、塩こうじ、みりんのように和食に使われる調味料や食材は体を温める効果が高いものが多いのが特徴です。

塩分過多にならないように気をつけながらも積極的に取り入れたいですね。
 

Family Mart おでん
セブンイレブン おでん

大根・ごぼう巻き(ごぼう)が体を温める野菜なのでおすすめです。
 

Family Mart たっぷりわかめとお揚げ

こだわりの長期熟成の天然醸造みそを使用したたっぷりのわかめとお揚げが入ったみそ汁
 

Family Mart たっぷり野菜

7種の大きめ野菜がたくさん入った野菜の旨みを感じられる体にうれしいお味噌汁
 

セブンイレブン カップみそ汁 具だくさん豚汁

香り豊かな赤系米味噌とコクのある豆味噌をブレンドし、かつおと昆布のだしをバランス良く合わせたうま味とコクがきわ立つ7種の具材の豚汁
 

セブンイレブン カップみそ汁 7種類の野菜

だし感とかつお節の香りを引き立て、7種類の野菜の風味と甘味をいかしたお味噌汁
 

まとめ

甘酒を飲んで体の中から温まる

手軽に出来る冷え性対策としてコンビニで買える商品を中心に確認をしてきましたがいかがでしたでしょうか。

飲み物や食べ物ですぐに冷え性が劇的に改善されるわけではありませんが、続けていくことや改善しようと意識をすることがまずは大切です。

そして普段何気なく飲んでいるコーヒーと緑茶は体を冷やす作用がありますので、体を冷やさないようにする意識も同時に持つようにするようにしたいですね。

まだまだ寒さが続きますが体の中から温める習慣を身につけていきましょう♪

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