コンビニ・スーパーで買えるノンカフェインの飲み物18選　～体内の水分を循環させる～

妊娠中の女性や子供だけではなくカフェインの摂取量に気を配る女性が増えてきました。

健康のために気をつけたい、体に負担がかからないものを飲みたいという気持ちが強い人も多いと思いますが、実際には何を選ぶべきなのかがわかりにくいと感じたことはありませんか？

早速手軽に買えるノンカフェインの飲み物を見ていきましょう！

　

ノンカフェイン、デカフェ、カフェインレスの違いを知る

ダイエット中にカフェインを避けたい理由として、「体が冷えすぎてしまい代謝を悪くする」「神経が興奮してイライラしやすくなる」というものがあります。


ダイエットでこのようなリスクは出来るだけ背負いたくないものです。
今回は実際にコンビニで買えるもので確認していきましょう。


市販の飲みものや、カフェでは
｢ノンカフェイン｣
｢ディカフェ｣
｢カフェインレス｣
と表示された飲み物が多く出ています。


カフェインの量に違いがあるのですが、みなさんはどの程度違うかは知っていますか？
　

ノンカフェイン

カフェインが全く入っていないことを表しているので、カフェインの影響を気にすることなく誰でも飲むことができます。

茶葉やコーヒー豆を使用している飲みものには少なからずカフェインが含まれているので、ノンカフェインと言うこと出来ません。

穀物や植物、食材を使用したもので作られているので体に良い成分もたくさん含まれています。

例外として南アフリカ原産のルイボスティーのみは茶葉自体に元々カフェインが含まれていませんので、茶葉を使用していますがノンカフェインに入ります。
　

ディカフェ

Decaffeinated（デカフェネイテッド）と言い、略してDecafe（ディカフェ、デカフェ）と呼びます。

「De」は抜くという意味があり、本来はカフェインが入っている飲みものからカフェインの成分を抜いたもののことをいいます。
ただし100％除去されたものではありません。

カフェインを取り除く工程によって差は出てきますが、ほとんどが99.9％以上除去されています。

しかし日本には現在ディカフェについてのカフェイン含有量の基準が設けられていません。

そのために0.1％～10％と幅広く売られていますので成分表示をしっかり確認をしましょう。

ディカフェはコーヒーに使われることが多く最近ではおいしいディカフェ（デカフェ）のコーヒーが飲めるようになりましたが、カフェインを気にされる人は避けた方がいいかもしれません。
　

カフェインレス

カフェインがほとんど入っていないものを指します。

ノンカフェインと違って少しだけカフェインが入っており、カフェインの量が元々少ないお茶類（ジャスミンティーなど）を指します。

日本ではこちらも基準が設定されていませんが、ディカフェ（デカフェ）と同じくほとんどはカフェインの含有率が0.1％以下です。

しかしカフェインレスと書かれていても含有量が0.1％～10％と幅広く売られている可能性がありますので、成分表示をしっかり確認をしましょう。

ノンカフェイン、ディカフェ、カフェインレスの違いはお分かりいただけましたでしょうか。

このようにカフェインが100％入っていないものはノンカフェインだけなのです。

ディカフェ（デカフェ）とカフェインレスは、完全にカフェインがなくなっているわけではないことを覚えておきましょう。
　

ノンカフェインの飲み物18選

麦茶

麦茶は家庭で作るものも含めてカフェインが全く含まれていません。

メーカー各社で麦茶は様々に展開をしていますが代表的なものをご紹介します。

同じ商品でもすっきりした味わいや機能性表示食品、特定保健用食品とラインナップが多彩でお子さんも妊婦さんや授乳中のお母さんも安心して飲めるのが魅力です。
　

伊藤園　健康ミネラルむぎ茶　650ml

無香料・無着色、ノンカフェインで赤ちゃんやお子さんも安心して飲めるロングセラー商品（乳児用規格適用食品指定）。

汗をかくことで失われるリン・マンガン・ナトリウムなどのミネラルが豊富なために夏場の熱中症対策にもおすすめです。

缶・紙パック・ティーバッグタイプだけではなく、280ml・350ml・600ml・650ml・670ml（コンビニ限定）・1000ml・2000mlまで揃っています。

冬場は275mlのホットタイプも登場します。
　

サントリー　グリーンダ・カ・ラ やさしい麦茶　650ml

アレルギー特定原材料等27品目不使用で赤ちゃんもお子さんも安心して飲める優しい味わいの商品。

大麦、玄米、はと麦、 海藻エキスと日常の食卓でなじみのある素材を使用しており、ミネラルも豊富なノンカフェインの麦茶です。

コカ・コーラ　爽健美茶　健康素材の麦茶　600ml

「爽健美茶」ブランドから麦の甘みと香ばしさが広がるおいしくて飲みやすい麦茶が出ました。

時間をかけて引き出した麦本来のおいしさはもちろん「爽健美茶」ならではの健康的な麦茶に仕上げました。

「体についた脂肪を減らす」と報告されている植物由来の機能素材が含まれ機能性食品として人気を得ています。
　

はと麦茶

伊藤園　はと麦茶

潤いのミカタ「ビタミンＣ」を30mg／本含んだ栄養機能食品です。

国産はと麦を100％使用した香ばしく、すっきりとした味わいのカフェインゼロのはと麦茶です。

　

JAはくい 能登のはとむぎ茶 

「世界農業遺産」に認定された能登の宝達山のふもとで育まれたハトムギを贅沢に使用！

ほんのり深煎りにハトムギ本来の風味と香りと旨みはそのままに香ばしくまろやかに仕上がっています。

ホットでもアイスでも美味しい体想いの人気の一品です。

　

黒豆茶

伊藤園 からだにいいこと 黒豆茶

厳選した国産黒豆を使用して素材本来の味わいにこだわった一品！

“香り”を引き出すホール(粒)原料と“甘み”を引き出す粉砕原料をブレンド。

カフェインゼロ、女性にうれしい健康成分の大豆イソフラボンを含んで日々の健康をサポートします。

　

ブレンドティー

コカ・コーラ　爽健美茶　600ml

12種類の自然素材を使用した、コカ・コーラ社の定番商品のひとつです。

飲みやすい絶妙な配合でブレンドティー特有のクセがなくゴクゴク飲めます。

カフェインゼロに加え、アレルギー特定原材料27品目(2019年4月施行)不使用で安全・安心です。
アレルギー表示対象27品目（独立行政法人環境再生保全機構）

缶が160g・245g・340g
ペットボトルは280ml・300ml・525ml（自動販売機対応品）・600ml・1L・2Lと幅広い容量が揃っています。
　

アサヒ　十六茶　630ml

東洋医学で漢方としても使われているこだわりの１６素材を絶妙なバランスでブレンド。

カフェインゼロでお子さんも安心して飲むことができます。

素材の香ばしい香りがすっきりとした味わいを生み、ブレンドティーに慣れていない人にも飲みやすくなっています。

紙パック・缶、ペットボトルは275ml・600ml・2000Lまで幅広いラインナップに機能性表示食品も展開するほどのアサヒ飲料の看板商品です。
　

アサヒ　十六茶プラス　３つのはたらき　630ml

16種類の素材に３つの働きを加えて健康にフォーカスした十六茶です。

ノンカフェインで味も変わらずに体の気になる部分に働きかけていきます。

「3つのはたらき」をもつ機能性表示食品
・内臓脂肪を減らすのを助ける。(葛の花由来イソフラボンの働き)
・脂肪の吸収を抑える。(難消化デキストリンの働き)
・糖の吸収を抑える。(難消化性デキストリンの働き)
　

アサヒ　十六茶プラス　やすらぎブレンド　500ml

16種類の素材にハーブの香りをブレンドした十六茶です。

睡眠の質を高めて、ストレスを和らげる忙しい女性に向けたノンカフェイン飲料なので、寝る前のリラックスタイムにおすすめの商品です。
　

伊藤園 北海道とうきび茶

北海道の水と4つの素材(とうきび、玄米、黒豆、小豆)で作ったブレンド茶。

とうきび(とうもろこし)の心地よい甘さと香ばしさに仕上げて飲みやすくなっています。

コーンの香ばしい味と香りが広がるとうきび茶は、ゆっくりリラックスしたい時にもおすすめです。

　

ルイボスティー

伊藤園　ヘルシールイボスティー　500ml

ミネラルやポリフェノールが含まれており、妊活中・妊娠中・授乳中の女性にもおすすめです。

また、むくみやストレスを抑える効果も期待できるのも嬉しいですね。

ルイボスティー特有の味はありますが、香料・着色料・保存料無添加でノンカフェインなのでお子さんにも、寝る前でも安心して飲むことができます。

コーン茶

ポッカサッポロ 北海道コーン茶

北海道産契約栽培とうもろこしを100%使用した、飲みやすいカフェインゼロのコーン茶です。

直火焙煎したコーンが香ばしく、穀物の甘みを感じられて一口飲むたびにやすらげます。

無糖でカフェインゼロ、ミネラルも摂れて水分補給もできる体に優しい飲み物です。

　

そば茶

伊藤園 伝承の健康茶 そば茶

香ばしい「そばの実」と「韃靼そばの実」をブレンド。

そば茶の特有の甘香ばしさと後味の甘みを引き出し、そばポリフェノールで体の健康も作れます。

　

カモミールティー

ナッシュ オーガニックハーブウォーター カモミール

南イタリアの有機農園でオーガニック栽培されたカモミールティーです。

緊張感やイライラには、お休み前にもぴったりなカモミールを。上質な香りを味わってください。
　

ローズヒップティー

有機ハーブティー　ローズヒップ（ダブルベリー）

イタリアで加工されたＩＣＥＡ認証の有機茶葉を使用して酸味が少なく、香りも上品でクセのないおいしさを楽しめます。

　

ミントティー

ナッシュ オーガニックハーブウォーター ミント

自然豊かな和歌山県紀伊山地の水にイタリアの有機栽培農園で摘み取ったミントをプラス。

清涼感あふれるミントの香りはリフレッシュタイムにぴったり！

清々しい味わいと香りで心も体も潤してくれます。

　

あずき茶

遠藤製餡 北海道産 あずき美人茶

無糖・ノンカロリー・ノンカフェインで、あずきに含まれるポリフェノールやカリウムをおいしく摂取できる北海道産小豆100%使用して作った飲料です。

冷やしても温めても美味しく飲めるアンチエイジングにも効果があるお茶です。

　

まとめ

１杯のカフェイン量は少なくても１日に何杯も飲めばカフェイン量が成人の限度量を超える可能性もあります。

さらにはコーラやエナジードリンクにもカフェインが入っており、気付かないうちにカフェインを摂り過ぎているかもしれません。

せっかくならおいしさだけではなく体やダイエットのことを考えた習慣として取り入れられるといいですね！