【対策】ダイエット中でもアイスが食べたい！　コンビニ・スーパーで買える森永乳業・森永製菓編

ダイエット中でも夏にはやはりアイスクリームが食べたい！という私の気持ちから今回のテーマは「罪悪感なく食べられるアイスクリーム」にしました。

身近なコンビニやスーパーで買えるものを探してみたら企業努力にビックリ！

カロリーを知って食べれば実は２つくらい食べられてしまうかもと夢のような情報までお伝えできることがわかりました(^^)

今回は様々なメーカーの中から「森永乳業さん・森永製菓さん」をピックアップしています。

みなさんにもなじみ深いアイスクリームがたくさんあるかもしれませんね。

早速見ていきましょう！
　

【本日のポイント】
ダイエット中にアイスクリームが食べたくなったら食べられるように工夫をしよう！

知っておきたい選ぶときの３ポイント
１．200kcal以内のアイスクリームを選ぶ
２．低カロリーなアイスクリームを選ぶ
３．小さいアイスクリームを選ぶ

200kcal以下のアイスクリーム
・森永乳業
・森永製菓

　

アイスクリームを食べたくなったときの工夫

アイスクリームを食べたくなったときに意識したいことは３つです。
　

【アイスクリームを選ぶときの３ポイント】
１．200kcal以内になるように食べる
２．氷菓子やシャーベットを選ぶと低カロリー
３．マルチパックなどサイズが小さいアイスクリームを選ぶ

この３ポイントを意識するとアイスクリームを罪悪感なく、おいしく食べることができるようになりますよ！

実際に私はこのポイントを基準にして選ぶように心がけていて食べ過ぎを防ぎながらアイスクリームをおやつにすることもあります(^^)
　

森永製菓　アイスボックス<グレープフルーツ>

１個（135ml）あたり13kcal

低カロリーといえばのアイスボックスならカロリーが気になる人にもおすすめです！

グレープフルーツのさっぱりとした味が暑いときには食べやすく、熱中症対策にもなると話題の商品です。

コンビニ限定新発売のこちらも確認してみてください(^^)

アイスボックス濃い果実氷＜マスカット＞　アイスボックス濃い果実氷＜巨峰＞
　

森永乳業　ピノ チョコアソート　24粒入り

バニラ 31kcal（1粒（10ml）当たり）
アーモンド味 32kcal（1粒（10ml）当たり）
チョコ 33kcal（1粒（10ml）当たり）

女性に人気の一口アイスのピノは１粒ごとの個包装になっていて食べやすく、カロリー計算がしやすいところもおすすめです！

ちょっと甘い物が食べたいなというときに３つの味から選べるところもダイエット中の女性にぴったりです(^^)

油断して私のように食べ過ぎないように、200kcalを基準に６粒くらいを目安にしましょう。
　

森永製菓　PARM(パルム)チョコレート　６本入り

１個（55ml）あたり145kcal

自分へのご褒美デザートとしておすすめなのがPARMです！

人気のPARMマルチパックならバニラの濃厚な味とチョコレートの深いコクを罪悪感なくしっかりと味わうことができます。

アーモンド、ストロベリー、チョコレート、抹茶とバリエーションも豊富でミニサイズでも１個で満足感はたっぷりです(^^)
　 

森永乳業　れん乳氷バー　７本入り

１本（45ml）あたり63kcal

濃厚でコクがあるれん乳の味わいととろりとした食感が楽しめ、満足感がありながらもさっぱりとした気分にさせてくれるバーアイスです。

氷のシャリシャリ感が心地よく、中から出てくるれん乳の甘みが食べ応えをアップさせてくれます！
　

森永乳業　クッキー＆クリーム　6本入

１本（45ml）あたり74kcal

ココアクッキーのしっとりやさしい食感と絶妙な苦味がバニラアイスのクリーミーでコクのある味を引き立ててくれます(^^)

人気のクッキー＆クリームはカロリーが高くなりやすいところを食べやすいサイズで罪悪感なく食べられます！
　

森永乳業　味わいソフト バニラ

バニラ　１個（160g）あたり170kcal
バニラ＆チョコ　１個（160g）あたり174kcal

定番のバニラソフトクリームが200kcal以内で丸ごと１個食べられちゃう満足感たっぷりのアイスクリームです(^^)

バニラ＆チョコのミックスソフトクリームも１個全部食べられちゃうので甘い物が食べたいときにおすすめです！
　

森永製菓　ハイチュウアイスバー＜グレープ＆グリーンアップル＞

１本（96ml）あたり167kcal

ハイチュウをイメージしたもっちり食感のグレープ味とグリーンアップル味のアイスです。

１本で２種類の味が楽しめて夏場でもさっぱりと食べられる一品です。

森永製菓 パリパリバー<バニラ>

１本（48ml）あたり91kcal

何層にも重なり合ったパリパリチョコの食感が楽しく、バニラアイスもミルク感たっぷりでチョコとの相性は抜群です！
　

森永製菓 パキシエル

１本（40ml）あたり133kcal

パキッとした食感の分厚いチョコが大人気のアイスです。

いつもならチョコレートのカロリーが気になるけれど１本しっかり食べられちゃいます！
　

森永製菓　ラムネバー＜ソーダ味＆ぶどう味＞

ソーダ味　１本（45ml）あたり41kcal

ぶどう味　１本（45ml）あたり42kcal

ラムネのシュワシュワ感と酸味がやみつきになるアイスバーです。

夏にさっぱりと食べられて低カロリーなのも嬉しいポイントです！
　

森永製菓　アイスカフェ・オ・レ

１本（50ml）あたり66kcal

まろやかで優しい甘さが特徴のコーヒー味のアイスバーです。

コーヒー部分の氷のシャリシャリ感が心地よくてクセになり、クリーミーホイップが満足感をアップさせます。
　

まとめ

ダイエット中にアイスクリームが食べたくなったときに知っておきたい３つのポイントをお伝えしました。

意外と簡単な方法だなと思いませんでしたか？

アイスクリームを食べたくなったら我慢も必要です。

しかしどうやったらダイエットへの影響が少なくアイスクリームを食べることができるのかということも考えてみるとイライラが少なくなってダイエットを続けることがつらくなくなりますよ！
　

【本日のポイント】
ダイエット中にアイスクリームが食べたくなったら食べられるように工夫をしよう！

知っておきたい選ぶときの３ポイント
１．200kcal以内のアイスクリームを選ぶ
２．低カロリーなアイスクリームを選ぶ
３．小さいアイスクリームを選ぶ

200kcal以下のアイスクリーム
・森永乳業
・森永製菓

夏に食べたくなるアイスクリーム、他の食品メーカーの商品も紹介していきたいと思っていますのでまた一緒に学んでいきましょう♪