【ダイエット】低カロリーの缶チューハイで太らない対策！
お酒が弱い人でも「飲みやすい」「値段が手頃」「好きな味を選べる」の３拍子が揃ったチューハイなら飲み会、家飲みなどで飲む機会も多いのではないでしょうか。
私もお酒があまり飲めないので、お酒を飲むならチューハイです。
しかしダイエットに関心が高いみなさんならきっと「チューハイはカロリーが高い」という話を聞いたことがあると思います。
カロリーが高いと聞くと買うのも飲むのもためらってしまっておいしく飲むことが出来なくなってしまいますよね。
今回は主要メーカーのチューハイを選んでおいしく罪悪感なく飲むとテーマに見ていきたいと思います！
【本日のポイント】
チューハイを選んで飲み会も家飲みも楽しもう！
・チューハイは低カロリーなものが多い
・缶チューハイのカロリーを飲み会にも応用しよう
主要メーカーのチューハイ
・キリン
・アサヒ
・サントリー
・サッポロ
・宝酒造
チューハイを選んで飲み会も家飲みも楽しもう
ご飯一杯（約140g）が約238kcalです。
しかしお酒をたくさん飲む、食事と一緒に飲むときにはカロリーが気になりながら飲むこともあるのではないでしょうか。
飲み物として単純に考えてしまうとご飯一杯のカロリー以上がそのまま食事にプラスされていくことになります。
食事を我慢する、お酒を飲む量を我慢することも場合によっては必要かもしれませんが、そのような時にこそカロリーオフや低カロリーのものを活用していきましょう！
缶チューハイのカロリーを飲み会にも応用しよう
ビールやハイボールはたくさん飲めないけれど、チューハイだと２本くらいは飲むという人もいると思います。
そこで、今回は「２本飲んでもご飯一杯分のカロリー以下（約238kcal）」という基準で見ていきたいと思います！
キリン
１本（350mlあたり）約116kcal
さっぱりした甘さと早摘みレモンの酸味がバランスよく、後味もクリアでおいしい♪
甘さひかえめで、氷結レモンと比べて糖質50%オフなので仕事終わりの一杯にも食事の一杯としてもおすすめです！
１本（350mlあたり）約112kcal
健康意識に合わせた人気の定番ブランドから「糖類ゼロ」「プリン体ゼロ」「人工甘味料ゼロ」の３つのゼロに進化した氷結ZERO！
濃縮還元をしていない搾りたての「氷結ストレート果汁」を増量してさらにおいしくなっています♪
１本（350mlあたり）約112kcal
グレープフルーツの氷結ストレート果汁を使用した「糖類ゼロ」「プリン体ゼロ」「人工甘味料ゼロ」３つのゼロのクリアで爽快なおいしさ！
果汁の酸味とほどよい苦味で爽やかな後味を感じることが出来ます♪
１本（350mlあたり）約91kcal
レモンの酸味と軽やかな飲み心地が楽しめる甘くないスッキリ爽やかなおいしさの無糖レモンサワー！
糖類・甘味料を一切使わず仕上げているためにクセのないウオッカにレモンをひと搾りしたような爽快感と充実感が得られるおいしさで重くならずに飲み飽きない味わいです♪
１本（290mlあたり）約111kcal
リンゴの甘みと豊かな香りを感じながらスッキリ爽快で甘すぎないオトナのお酒♪
はじける炭酸が心地いい本格シードル！
アサヒ
１本（350mlあたり）約119kcal
カシスリキュールとオレンジ果汁を使用したさわやかな香りと甘酸っぱい味わいが楽しめるカクテル！
女性に人気のカシスオレンジが手軽に自宅で楽しめます♪
１本（350mlあたり）約98kcal
ウオッカとグレープフルーツ果汁、食塩を使用した甘酸っぱい香りとスッキリとした後味が楽しめるカクテルです！
１本（350mlあたり）約119kcal
ロングセラーである甘ずっぱい味わいの「カルピス」をウオッカで仕上げた、さわやかなスイート系缶チューハイ！
カルピスのおいしさをお酒でもしっかり味わえます♪
１本（350mlあたり）約70kcal
つぶつぶグレープフルーツ果肉入りのさわやかなレモンスカッシュサワー！
レモンスカッシュのスッキリ味につぶつぶ果肉が満足感をアップさせます♪
１本（350mlあたり）約70kcal
つぶつぶグレープフルーツ入りのさわやかなグレープフルーツサワー♪
グレープフルーツの甘味と酸味と苦味が味わいに深みを出しています！
１本（350mlあたり）約70kcal
つぶつぶグレープフルーツ入りのさわやかなシャルドネサワーです！
シャルドネの酸味が味を引き締めて最後まで美味しく飲めます♪
１本（350mlあたり）約70kcal
つぶつぶグレープフルーツ入りのさわやかな白桃サワー！
白桃の甘みと豊かな香りにグレープフルーツ果肉の苦味と酸味を楽しめます♪
１本（350mlあたり）約74kcal
つぶつぶアロエ入りのさわやかなホワイトサワー！
アロエの食感とホワイトサワーの甘みがクセになる味です♪
１本（350mlあたり）約116kcal
独自技術により抽出した“国産フルーツエッセンス”を使用することで、甘さを抑えながらすっきり爽やかな果実感のある味わいとほろ苦さを楽しめます。
糖質７０％オフで健康意識の高い方にもおすすめです。
１本（350mlあたり）約116kcal
独自技術により抽出した“国産フルーツエッセンス”を使用することで、甘さを抑えながらすっきり爽やかな果実感のある味わいと豊かなゆずの香りを楽しめます。
糖質７０％オフで健康意識の高い方にもおすすめです。
１本（340mlあたり）約105kcal
玉露と抹茶によってお茶（日本茶＝緑茶）の旨みが味わえる缶チューハイです。
サッポロ
１本（350mlあたり）約57kcal
炭酸水のような感覚で爽快にのどを潤してくれる、甘くない低アルコールサワー。
澄みキレ製法により、雑味のない澄んだ味わいを実現し飲んだ後の香りや後味が口に残りません。
ライトな気分で楽しめるレモンサワーです。
１本（350mlあたり）約57kcal
炭酸水のような感覚で爽快にのどを潤してくれる、甘くない低アルコールサワー。
澄みキレ製法により、雑味のない澄んだ味わいを実現し飲んだ後の香りや後味が口に残りません。
ライトな気分で楽しめるオレンジサワーです。
サントリー
１本（335mlあたり）約87kcal
中国福建省産の茶葉を使用・茶葉の量を5％増量することで、さらに烏龍茶の豊かな香りと風味を引き出してさっぱりとした味わいに仕上げています！
宝酒造
１本（250mlあたり）約55kcal
さわやかな香りのレモン果汁に、美容成分「ヒアルロン酸」をプラス！
カロリー50％OFF・ヒアルロン酸配合でおいしく飲んでキレイを目指そう♪
１本（250mlあたり）約58kcal
華やかな香りとすっきりとした甘さの白ぶどう果汁に美容成分「プラセンタ」をプラス！
カロリー50％OFF・プラセンタでおいしく飲んで肌キレイを目指そう♪
１本（250mlあたり）約55kcal
フルーティーでさわやかな甘みの東南アジア産パイナップル果汁に美容成分「パインセラミド」をプラス！
カロリー50％OFF・パインセラミドでおいしく飲んでモチモチ肌を目指そう♪
１本（250mlあたり）約58kcal
甘い香りとみずみずしい味わいが特長のイタリア産ピーチ果汁に美容成分「コラーゲン」をプラス！
カロリー50％OFF・コラーゲンでおいしく飲んでぷるぷる肌でキレイになろう♪
１本（250mlあたり）約58kcal
華やかで上品な香りが特長の台湾産ライチ果汁に美容成分「ライチ種子エキス」をプラス！
カロリー50％OFF・ライチ種子エキスでおいしく飲んでキレイになろう♪
１本（350mlあたり）約102kcal
元祖チューハイの味わいを追求した辛口チューハイ。
強炭酸でキレ味爽快! ガツンとくる辛口ドライでさわやかな味わいを楽しめます。
プリン体0ゼロ! 甘味料0ゼロ! 糖質0%! だから健康に気をつけている方にオススメです。
１本（350mlあたり）約102kcal
元祖チューハイの味わいを追求した辛口チューハイ。
強炭酸でキレ味爽快! ガツンとくる辛口ドライな味わいとサイダーのスッキリ感を楽しめます。
プリン体0ゼロ! 甘味料0ゼロ! 糖質0%! だから健康に気をつけている方にオススメです。
１本（335mlあたり）約80kcal
一番緑茶を使用して宝焼酎を使用した素材本来の味わいが楽しめる糖質ゼロ、香料・着色料不使用の本格緑茶割り。
食事と一緒に、お風呂上がりに気軽に楽しめます！
１本（335mlあたり）約91kcal
カテキン2倍の渋くて濃い味わいが特長で糖質ゼロ、香料・着色料不使用の宝焼酎の濃いお茶割り。
一番緑茶を使用して宝焼酎を使用した素材本来の味わいが楽しめる本格緑茶割りです！
１本（335mlあたり）約129kcal
宝焼酎に鉄観音茶葉を１００％使用した烏龍茶をブレンドした「宝焼酎の烏龍割り」。
“糖質ゼロ”“プリン体ゼロ” “香料・着色料不使用”がうれしい本格烏龍割りです。
まとめ
今回はおいしくお酒を飲むために低カロリーのチューハイを見てきました。
自粛ムードで飲み会もやりにくい状況の中で家飲みにこだわってみるという方法でおうち時間を楽しんでみてはいかがでしょうか。
【本日のポイント】
チューハイを選んで飲み会も家飲みも楽しもう！
・チューハイは低カロリーなものが多い
・缶チューハイのカロリーを飲み会にも応用しよう
主要メーカーのチューハイ
・キリン
・アサヒ
・サントリー
・サッポロ
・宝酒造
ダイエット中のお酒はおいしく楽しく飲むことが鉄則です！
【ダイエットの心得】食べ過ぎの罪悪感は太る原因
ぜひみなさんも工夫してお酒を楽しんでくださいね♪
