【おすすめ】コンビニで買えるダイエット中のおやつ~市販商品~

ダイエット中についついやってしまう失敗としておやつを食べ過ぎてしまったことはありませんか?

私はおやつを食べたいと思って袋を開けて少しだけ食べるつもりだったのに、気がついたら全部食べてしまっていた…という経験が何度もあります。苦笑

今回はおやつの食べ過ぎを防ぐ方法として「1袋のカロリー」に焦点を置いて見ていきたいと思います。

小さいパッケージでのお菓子展開が多いブルボンのお菓子で確認をしていきます!
 

【本日のポイント】
おやつの食べ過ぎを防ぐにはパッケージのカロリーを見よう!

おやつを食べるときに必要な考え方
食事で調整をすることも必要!
心とお腹の満足感を考えよう!

市販品でおすすめは?

おすすめ理由
1.1袋食べても食事で調整できる範囲内のカロリー
2.きちんと甘味と塩辛い味を感じて食べられる


ブルボン プチシリーズ
カロリー 150kcal~292kcal

ブルボン 濃厚ふんわりシリーズ
カロリー 148kcal~228kcal

ブルボン スローバーシリーズ
カロリー 178kcal~193kcal

 

食事で調節することも考える

食べちゃダメと思うけれど食べてしまう。

種類によっては食事でカロリーの調整をすることも考えましょう。

食べるときには「おいしく食べる」「食べる時間を楽しむ」ことが大切な考え方です。

たくさん食べたと思うのであれば、その後の食事を減らして調整するように心がけましょう。
 

心とお腹の満足感を得る食べ方

少しだと物足りないと思ってしまう。

ポイントはおいしく食べることと心とお腹が満足する対策です。

私の悪い習慣として袋から取り分けて食べると物足りなくて結局お菓子の袋に手を伸ばしてしまうことでした。

同じお菓子を同じ量食べたとしても、1袋食べ切るのと大袋から小分けにして食べるのでは心の満足感が違ってきます。

1袋しっかり食べると一種の達成感と気持ちの満足感が増すので食べ過ぎを防ぐことになります。
 

ブルボン プチシリーズ

小さなパッケージで甘い物も塩辛い物もあります。

お菓子が小さくできているので、1袋食べたときにたくさん食べたと心の満足感を得やすくなっています。

お腹の満足感も得られやすくなっていますが、甘い物のシリーズはカロリーが高めなので食事で調整をするように心がけるようにしましょう。
 

プチ うす焼           1袋 150kcal
プチ えんどうまめ うましお味  1袋 207kcal
プチポテト うすしお味      1袋 250kcal
プチポテト のりしお味      1袋 251kcal
プチ ホワイトチョコラングドシャ 1袋 255kcal
プチ しっとりチョコクッキー   1袋 272kcal
プチ 黒ココア          1袋 287kcal
プチ チョコチップ        1袋 292kcal
プチ チョコチップ 抹茶     1袋 292kcal

 

 

ブルボン 濃厚シリーズ

1袋食べられるおいしさと甘味をしっかりと感じられるケーキです。

濃厚と書かれているように一口ごとにチーズやチョコレートの濃い味わいで食べたときの心とお腹の満足感もきちんと得られます。
 

濃厚ベイクドチーズケーキ      1袋 184kcal
濃厚チョコブラウニー キャラメル味 1袋 191kcal
濃厚チョコブラウニー        1袋 217kcal
濃厚チョコブラウニー リッチミルク 1袋 219kcal
もっと濃厚チョコブラウニー     1袋 228kcal

 

ブルボン スローバーシリーズ

腹持ち感と心の満足感にこだわったクッキーです。

10種のビタミン・カルシウム・鉄・食物繊維が取れるバランスのいいおやつになるのではないでしょうか。
 

スローバー スイートポテトクッキー 1本 178kcal
スローバー メープルナッツクッキー 1本 184kcal
スローバー チョコレートクッキー  1本 189kcal
スローバー 濃厚ココナッツミルク  1本 193kcal

 

まとめ

小さな工夫をたくさんすればおいしくおやつを食べられる!

ついつい食べ過ぎてしまうおやつも工夫をすれば心もお腹も満足できるのです。

さらに太りにくい時間におやつを食べれば後悔することも少なくなりますので、時間も意識していきたいですね!

(おやつを食べる時間はこちらもどうぞ!)
 

 

【本日のポイント】
おやつの食べ過ぎを防ぐにはパッケージのカロリーを見よう!

おやつを食べるときに必要な考え方
食事で調整をすることも必要!
心とお腹の満足感を考えよう!

市販品でおすすめは?

おすすめ理由
1.1袋食べても食事で調整できる範囲内のカロリー
2.きちんと甘味と塩辛い味を感じて食べられる


ブルボン プチシリーズ
カロリー 150kcal~292kcal

ブルボン 濃厚ふんわりシリーズ
カロリー 148kcal~228kcal

ブルボン スローバーシリーズ
カロリー 178kcal~193kcal


食べるときにはおいしく楽しく食べることを心がけて食べるものを選んでいきましょう♪

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